카페인부작용1 카페인이 인체에 미치는 영향 일반적으로 240ml의 커피에는 약 95mg에서 200mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 이는 커피의 종류와 추출 방법에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 성인은 하루에 400mg 이하의 카페인 섭취가 안전하다고 여겨집니다. 이는 4컵의 커피에 해당합니다. 몸의 컨디션이나 개인 편차에 따라 신체에 미치는 영향은 각각 다릅니다. 카페인이 우리의 몸에 어떻게 작용하는지 알아보도록 합시다. 1. 긍정적인 영향각성효과 : 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 높여주는 데 도움을 줍니다.기분개선 : 기분을 좋게 하고, 우울증 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.신진대사 촉진 : 대사를 촉진하고 지방 산화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 부정적인 영향불면증 : 카페인을 섭취한 후 수면의 질이 저하될 수 있으며,.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
